MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Arka Bacak Kasları
/
Tek Bacak Slider Arka Uyluk Curl 2
Tek Bacak Slider Arka Uyluk Curl 2
Başlangıç
1
Sırtüstü uzanın; dizleriniz bükülü ve topuklarınız slider üzerinde olsun.
2
Pelvik posterior tilt yapın (alt sırtınızı yere bastırın).
3
Topuklarınızı zemine bastırarak kalçalarınızı yerden kaldırın.
4
Çalışan bacağı uzatın ve bükün.
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Leg Exercise
Hamstring Exercise
Hamstrings Exercise
At Home Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Hiçbiri
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Tek Bacak Slider Arka Uyluk Curl 2 Egzersiz Rehberi - Arka Bacak Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
