MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Kurbağa Mekik
Kurbağa Mekik
Başlangıç
1
Sırtüstü uzanın, dizlerinizi bükün ve ayaklarınızı birleştirin.
2
Kollarınızı başınızın üzerinde düz uzatın. İvme oluşturmak için kollarınızı sallayın ve oturuşa kalkın.
Bodyweight Exercise
Upper Abdominals Exercise
Abdominals Exercise
Abs
Bodyweight Fitness
Abs Exercise
Abdominal Exercise
At Home Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Hiçbiri
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
