Kurbağa Karın Kası Egzersizi

: Sırtüstü uzanın, dizler bükülü, eller başın arkasında.
: Crunch yapın, omurganızı öne doğru kıvırıp karın kaslarınızı sıkın.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode