MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Dambıllı Mekik
Dambıllı Mekik
Orta seviye
1
Sırtüstü yere uzanın, omurganız nötr pozisyonda olsun. Kollarınızı uzatın; yumruklarınız tavana bakacak şekilde.
2
Karın kaslarınızı kasarak mekik çekin. Tüm tekrar boyunca tavana uzanmaya devam edin.
Abdominals Exercise
orta seviye Dambıl egzersizi
Abs
Dumbbell Exercise
Abs Exercise
Dambıl Mekik Nasıl Yapılır
Abdominal Exercise
Dambıllı Mekik Nasıl Yapılır
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
