Tek Kol Eğimli Dambıl Curl

: Dambılı ters tutuşla kavrayın. Eğimli sehpaya oturun.
: Dambılı yavaşça göğüs hizasına kaldırın
: Başlangıç pozisyonuna dönün ve tekrarlayın.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Alttan Tutuş
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode