MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Asimetrik Dumbbell Squat
Asimetrik Dumbbell Squat
Orta seviye
1
Bir dambılı omzunun üzerinde tut.
2
Squat'ı kalçanı geriye iterek başlat.
3
Herhangi bir dönme yapmayın. Omuzlarınızı aynı hizada tutmaya çalışın.
Glutes Exercise
Squat
Ön uyluk kasları
Eğik karın kasları
Quad Exercise
Dambıllı Ofset Squat Nasıl Yapılır
Quads Exercise
Leg Exercise
Dambıllar
Dumbbell Exercise
Dambıllı Offset Squat Nasıl Yapılır
Butt Exercise
orta seviye dambıl egzersizi
Kalçalar
Glute Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Nötr
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
