MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
Dambıl Nötr Tutuşlu Omuz Presi
Dambıl Nötr Tutuşlu Omuz Presi
Yeni başlayan
1
Her iki dambılı da omuz hizanda, nötr tutuşla tut.
2
Dambılları tavana doğru itin.
3
Yoruldukça belini aşırı çukurlaştırmamaya dikkat et.
Shoulder Exercise
acemi Dambıl egzersizi
Dambıl Nötr Tutuşla Baş Üstü Press Nasıl Yapılır
Shoulders Exercise
Dambıllar
Askeri Press
Dumbbell Exercise
Omuzlar
Nötr Tutuşlu Dambıl Omuz Pressi Nasıl Yapılır
Nötr Tutuş
Anterior Deltoid Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Nötr
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
