MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
Dambıl Nötr Tutuşlu Yüksek Eğimli Bench Press
Dambıl Nötr Tutuşlu Yüksek Eğimli Bench Press
Yeni başlayan
1
Sehpayı yüksek eğime ayarlayın ve dambılları nötr tutuşla omuz hizasında tutun.
2
Dirsekleri kilitlemeden kollarınızı tamamen açana kadar dambılları yukarı doğru itin.
3
Omuz hizasına kadar yavaşça indirin ve tekrarlayın.
Shoulder Exercise
Chest Exercise
Shoulders Exercise
Dumbbell Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Pec Exercise
Pecs
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Nötr
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Dambıl Nötr Tutuşlu Yüksek Eğimli Bench Press Egzersiz Rehberi - Omuzlar Antrenmanı | MuscleWiki
