MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Traps (orta sırt)
/
Dambıl Yatarak Silverback Omuz Silkmesi
Dambıl Yatarak Silverback Omuz Silkmesi
Orta seviye
1
Eğimli sehpaya sırtüstü yatın; kollarınız serbestçe sarksın.
2
Kürek kemiklerinizi geriye ve tavana doğru çekin.
Trapezler
Traps (Mid-Back) Exercise
Mid Back Exercise
Kobra Trapezler
Orta Trapez
orta seviye dambıl egzersizi
Dumbbell Exercise
Yatarak dambıllı Silverback omuz silkmesi nasıl yapılır
Traps (mid-back) Exercise
Dambıllı Yatarak Silverback Omuz Silkmesi Nasıl Yapılır
Omuz silkme
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Sarkaç, Nötr
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
