MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
Dambıl Tek Kol Üstten Basma (Yarım Diz Çökme Pozisyonunda)
Dambıl Tek Kol Üstten Basma (Yarım Diz Çökme Pozisyonunda)
Orta seviye
1
Bir dambılı tutarak yarı dizüstü pozisyona geçin.
2
Dambılı yukarı doğru itin.
Shoulder Exercise
Dumbbell Exercise
Shoulders Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Nötr
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Dambıl Tek Kol Üstten Basma (Yarım Diz Çökme Pozisyonunda) Egzersiz Rehberi - Omuzlar Antrenmanı | MuscleWiki
