Eğimli Dambıl Göğüs Açışı

: Eğimli sehpa üzerinde sırtüstü yatın, dambılları tavana bakacak şekilde tutun.
: Dirseklerinizi hafifçe bükülü tutun. Dambılları yana doğru açın; dambıllar gövdenizi geçmeden durdurun.
: Tekrarı bitirmek için dambılları bir araya getirin.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin