Dambıl Alternatif Pendlay Kürek Çekme

: Dambılları yere koyun. Sırtınızı düz tutarak kalçadan öne katlanın.
: Bir dirseği tavana doğru çekin, sonra dambılı yere kontrollü şekilde indirin.
: Sonra diğer kolunla çek.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: İleri
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Nötr
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode