MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Orta Kalça Kası
/
Kardiyo Bant Ters Uçuş Zıplamaları
Kardiyo Bant Ters Uçuş Zıplamaları
Başlangıç
1
İki elinizi de üstten tutuşla bandı kavrayın. Küçük bir sıçrama yaparken her iki ayağınızı dışa doğru açın.
2
Sıçrarken bandı iki yana çek.
Gluteus Medius Exercise
Glutes Exercise
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Butt Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Sarkaç
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
