MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
Kablo Dik Çekiş
Kablo Dik Çekiş
İleri
1
Kabloyu makinenin alt konumuna ayarlayıp kulplu aparat kullanın.
2
Dirseklerinizi tavana doğru düz bir şekilde çekin, aparat çenenizin hemen altına gelene kadar; ardından dirseklerinizi tamamen düzleşene kadar uzatın.
ileri seviye egzersiz
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Kablo ile dik çekiş nasıl yapılır
İleri seviye kablo egzersizi
Lateral Deltoid Exercise
Kablo Çene Çekişi Nasıl Yapılır
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
İleri
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Sarkaç
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Kablo Dik Çekiş Egzersiz Rehberi - Omuzlar Antrenmanı | MuscleWiki
