Kabloyla Ayakta Kalça Adduksiyonu

: Kabloyu ağırlık yığınının en altına kadar getir. Ayak bileği kayışı kullan.
: Ayaklarınızı bitişik tutun. Bacaklarınızı yana açın, sonra tekrar vücudunuzun orta hattına kapatın. İstenen tekrar sayısı kadar tekrarlayın.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Kabloyla Ayakta Kalça Adduksiyonu Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki