MuscleWiki Logo

Kabloyla Ayakta Mekik

Çift kulplu aparat kullanın ve kabloyu tamamen en üste ayarlayın.
Kablo istasyonuna sırtınızı dönün ve birkaç adım ileri yürüyün.
Kalçalarını geriye it, karın kaslarını sık.
Başlangıçtaki ayakta pozisyona dön ve tekrarla.