Kabloyla Ayakta Çift Taraflı İçe Çekiş

: Yüksek kabloların arasında durun ve her iki elinizde birer tutacak tutun.
: Her iki dirseğinizi aşağı ve içe doğru, yanlarınıza çekin.
: Kanat kaslarını sık, ardından kollarını yavaşça dışa doğru aç.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Alttan Tutuş
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Kabloyla Ayakta Çift Taraflı İçe Çekiş Egzersiz Rehberi - Latissimus dorsi Antrenmanı | MuscleWiki