Kablo Bar Yüz Çekişi

: Makaraya dönük durun ve kollarınızı yere paralel tutarak ağırlığı kendinize doğru çekin.
: Ellerinizi başınızın iki yanına doğru geri çekin ve pozisyonu koruyun.
: Ağırlığı yavaşça başlangıç pozisyonuna getirin. Tekrar edin.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Sarkaç
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Kablo Bar Yüz Çekişi Egzersiz Rehberi - Omuzlar Antrenmanı | MuscleWiki