MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Bosu Topu Split Squat
Bosu Topu Split Squat
Orta seviye
1
Bosu'nun önünde durun, bir ayağınızı ortasına koyun.
2
Lunge pozisyonuna inin, diz 90 derece olsun.
3
Ön ayağınızla itiş yaparak başlangıç pozisyonuna dönün.
Glutes Exercise
Butt Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Bosu
Split Squat Nasıl Yapılır
Split Squat nasıl yapılır
Glute Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Hiçbiri
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
