Bosu Ball Mekik

: Sırtüstü uzanın, bosu tavana doğru yükseltilmiş.
: Mekik çek, karın kaslarını devreye al.
: Bir mekik tamamlamak için sırtınızı yere indirin.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Nötr
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Bosu Ball Mekik Egzersiz Rehberi - Karın Kasları Antrenmanı | MuscleWiki