Bosu Ball Kalça Itmesi

: Bosu'ya otur, arkana yaslan, ellerini yere koy.
: Kalçalarını yukarı it, kalça kaslarını sık.
: Kalçaları geri aşağı indirerek bir tekrarı tamamlayın.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode