MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Tek Bacakla Vücut Ağırlığıyla Çömelme
Tek Bacakla Vücut Ağırlığıyla Çömelme
İleri
1
Tek ayakta durun, denge için diğer bacağınızı öne doğru uzatın.
2
Göğsünü dik ve karını sıkı tutarak çömel.
3
Topuğunla bastırarak ayağa kalk, tekrarla.
Bodyweight Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Bodyweight Fitness
Quads Exercise
Leg Exercise
tek bacaklı squat
Butt Exercise
At Home Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
İleri
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Hiçbiri
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
