Vücut Ağırlığıyla Kısmi Step Down

: Platformun üzerinde durun, bir ayağınız kenardan sarksın.
: Destek dizini hafifçe bükerek havadaki ayağını yere doğru indir.
: Ayakta duran topuğunuzdan güç alarak kontrollü bir şekilde dik konuma dönün.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Vücut Ağırlığıyla Kısmi Step Down Egzersiz Rehberi - Quadriceps Antrenmanı | MuscleWiki