MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Traps (orta sırt)
/
Vücut Ağırlığıyla Ters Tutuşla Çekme
Vücut Ağırlığıyla Ters Tutuşla Çekme
Başlangıç
1
Sabit yatay bir barın altına uzanın ve barı geniş avuç içleri aşağı tutuşla kavrayın.
2
Vücudunu bara kadar düz şekilde yukarı çek.
3
Başlangıç pozisyonuna dön, kolların tamamen uzanmış olsun. Tekrar et.
Bodyweight Exercise
Lats Exercise
Traps (Mid-Back) Exercise
Bodyweight Fitness
Mid Back Exercise
Traps (mid-back) Exercise
At Home Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Sarkaç
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Vücut Ağırlığıyla Ters Tutuşla Çekme Egzersiz Rehberi - Traps (orta sırt) Antrenmanı | MuscleWiki
