MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Vücut Ağırlığıyla Kalça Abdüksiyonu
Vücut Ağırlığıyla Kalça Abdüksiyonu
Yeni başlayan
1
Kalçadan yana açarak bacağınızı kaldırın.
2
Başlangıç pozisyonuna dönün ve ayağınızın yere tekrar değmesine az kala durun (kas gerilimini korumak için).
Bodyweight Exercise
Glutes Exercise
Bodyweight Fitness
Butt Exercise
At Home Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Hiçbiri
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Vücut Ağırlığıyla Kalça Abdüksiyonu Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
