MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Vücut Ağırlığıyla Alternatif Curtsy Lunge
Vücut Ağırlığıyla Alternatif Curtsy Lunge
Orta seviye
1
Barı sırtınıza yerleştirin.
2
Ağırlığı indirirken aynı anda ayağını geriye ve etrafına doğru adım at.
3
Başlangıç pozisyonuna dönün ve diğer bacakta tekrarlayın.
Bodyweight Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Bodyweight Fitness
Quads Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
At Home Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Sarkaç
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
