Topukları Yükseltilmiş Halter Sırt Squatı

: Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve topuklarınızı bir plaka veya alçak bir basamağın üzerine koyun.
: Dizlerinizi bükün ve vücudunuzu çömelme pozisyonuna indirin.
: Başlangıç pozisyonuna dönmek için topuklarınızdan itin.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin