MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ön Omuz Kasları
/
Bant İle Omuz Silkme
Bant İle Omuz Silkme
Yeni başlayan
1
Bandı ayaklarınızın altına yerleştirin. Dik durun.
2
Kürek kemiklerinizi yukarı kaldırın, sonra onları aşağı indirerek başlangıç pozisyonuna geri dönün.
Başlangıç: direnç bandı egzersizi
Traps Exercise
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Bantla Omuz Silkme Nasıl Yapılır
Trapezius Exercise
Band
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
Çekme
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Bant İle Omuz Silkme Egzersiz Rehberi - Ön Omuz Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
