MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
Bantlı Orta Yan Omuz Kaldırışı
Bantlı Orta Yan Omuz Kaldırışı
Başlangıç
1
Direnç bandını, kollarınız yanınızdayken yumruğunuzun hizasında bir noktaya sabitleyin ve bandın vücudunuzdan çapraz geçecek şekilde durun.
2
Dirseğinizi büyük ölçüde düz tutarak kolunuzu yere paralel olana kadar kaldırın.
Shoulder Exercise
Bantla Orta Yan Omuz Kaldırma Nasıl Yapılır
Band Exercise
başlangıç direnç bandı egzersizi
Direnç Bandı ile Yan Omuz Kaldırışı
Shoulders Exercise
Resistance Band Exercises
deltoid kası
Lateral Deltoid Exercise
yan omuz
Band
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Sarkaç
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Bantlı Orta Yan Omuz Kaldırışı Egzersiz Rehberi - Omuzlar Antrenmanı | MuscleWiki
