MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Direnç Bandı ile Leg Press
Direnç Bandı ile Leg Press
İleri
1
Başınız bantın sabitleme noktası yanında olacak şekilde yere sırtüstü düz uzanın; sabitleme noktası başınızın 6 to 12 inches üzerinde olmalı.
2
Bandı ayak orta kısmınıza dolayın ve dizlerinizi ve kalçanızı düzleştirin.
ileri seviye egzersiz
Glutes Exercise
Band Exercise
Butt Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Direnç Bandı ile Leg Press Nasıl Yapılır
Leg Exercise
Resistance Band Exercises
Bantla Bacak Presi Nasıl Yapılır
İleri seviye direnç bandı egzersizi
Band
Glute Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
İleri
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Hiçbiri
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Direnç Bandı ile Leg Press Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
