Yüksek Bantlı Çekiç Kıvırma

: Bandı yüksek bir yere sabitleyerek başlayın, ayaklarınızı bir önde bir geride konumlandırın ve nötr tutuş alın.
: Dirseklerini yüksek tut. Yumrukların alnına gelene kadar biceps curl yap.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Nötr
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode