MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Direnç Bandı Üstten Biceps Curl
Direnç Bandı Üstten Biceps Curl
Yeni başlayan
1
Direnç bandını yüksek bir noktaya sabitleyin.
2
Ayaklarınızı biri önde biri arkada olacak şekilde yerleştirin; dirseklerinizi yüksek tutun.
3
Kollarınızı yüksek tutarken dirseklerinizi bükün. Bantı alnınıza doğru çekin.
Direnç Bandı ile Yüksek Biceps Curl Nasıl Yapılır
Biceps Exercise
Band Exercise
Başlangıç direnç bandı egzersizi
biseps
Bicep Exercise
Arm Exercise
Resistance Band Exercises
Band
biseps curl
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Alttan Tutuş
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Direnç Bandı Üstten Biceps Curl Egzersiz Rehberi - Biseps Antrenmanı | MuscleWiki
