MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Bantlı Bel Açma
Bantlı Bel Açma
Yeni başlayan
1
Direnç bandını kalça hizasına sabitle. Bant gerginleşene kadar birkaç adım geri çekil.
2
Kalçalarını geriye it, sırtını düz tut ve arka uyluklarında bir gerilme hissedene kadar.
Glutes Exercise
Band Exercise
Yeni başlayanlar için bant egzersizi
Leg Exercise
Bantla Good Morning nasıl yapılır
Bantlı Good Morning Nasıl Yapılır
Resistance Band Exercises
Hamstring Exercise
Hamstrings Exercise
Butt Exercise
Band
Glute Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
İtme
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Bantlı Bel Açma Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
