Tek Bacak Denge 2

: Karın kaslarınızı sıkı tutarak dik durun.
: Destek ayağını seçin ve ağırlığınızı üzerine kaydırın; diğer ayağı yere hafifçe kaldırın.
: Tenis topunu duvara veya zemine sektirirken dengenizi korumaya çalışın.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Orta seviye
Kuvvet: Bekle
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Tek Bacak Denge 2 Egzersiz Rehberi - Ayaklar Antrenmanı | MuscleWiki