MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
Geriye Kol Dairesi
Geriye Kol Dairesi
Yeni başlayan
1
Kollarınızı yanlara doğru uzatın ve sabit tutun.
2
Kollarınızı küçük daireler çizerek arkaya doğru döndürün.
Bodyweight Exercise
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Bodyweight Fitness
Lateral Deltoid Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Anterior Deltoid Exercise
At Home Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
Çekme
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Geriye Kol Dairesi Egzersiz Rehberi - Omuzlar Antrenmanı | MuscleWiki
