10 yıllık denemelerime rağmen hâlâ küçük arka kollarım vardı. Ta ki bunları bulana kadar...
Ty Thomas
Bu iki bilimsel olarak desteklenen yan omuz kaldırışı varyasyonuyla kaya gibi omuzlar kazanın.
Turşu kavanozunu açmakta zorlanmaya veda edin.
Üniversiteden beri 3 plaka kaldıramamanın ardından
Jon Finkel
Books and Biceps
