- Выжмите штангу над головой, расположив руки немного шире плеч.
- Держите руки прямыми и поднимайте плечи к ушам.
- 1. Ненадолго задержитесь, затем опустите плечи, не сгибая локти.
- Выжмите обе гантели вверх над головой, полностью выпрямив руки.
- Держите локти выпрямленными и поднимайте плечи к ушам.
- Сделайте короткую паузу, затем подконтрольно опустите плечи.
ПредыдущаяСледующая
показано 61 до 62 из 62 Результаты