- Используйте скамью или любой предмет, чтобы приподнять ноги.
- Опустите голову к полу, сгибая локти.
- Оттолкнитесь руками и вернитесь в исходное положение «пике».
- Повторить
- Вытяните руки в стороны.
- Вращайте руками назад небольшими кругами.
- Примите положение планки. Поднимите бедра к потолку.
- Опустите голову к полу, сгибая локти.
- Оттолкнитесь руками и вернитесь в исходное положение «пике».
- Повторить
- Вытяните руки в стороны.
- Вращайте руками вперёд малыми кругами.
ПредыдущаяСледующая
показано 1 до 4 из 7 Результаты