- Сядьте прямо, вытянув ноги, и удерживайте одну гирю на уровне плеч.
- Напрягите мышцы кора и выжмите гирю над головой, не наклоняясь в сторону.
- Полностью выпрямите руку, сохраняя корпус неподвижным.
- Медленно опустите гирю к плечу.
- Сядьте прямо, вытянув ноги, и держите гири на уровне плеч.
- Напрягите мышцы кора и выжмите обе гири над головой.
- Полностью выпрямите руки, не отклоняя корпус назад.
- Медленно опустите гири до уровня плеч.
ПредыдущаяСледующая
показано 33 до 34 из 34 Результаты