Vitruvian Виндмилл

: Держите рукоятку в одной руке и поднимите руку над головой.
: Поверните одну стопу наружу, а другую — вперёд.
: Наклонитесь в сторону и дотянитесь до стопы.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Средний
Сила: Жим
Хваты: Верхний хват, Нейтральный
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Vitruvian Виндмилл - Тренировка Косые мышцы живота | MuscleWiki