Тяга верхнего блока обратным хватом

: Используйте прямой гриф. Держите его хватом снизу.
: Сядьте на тренажёр, возьмитесь за рукоять и поместите ноги под валики для ног.
: Подтяните штангу к ключице, затем вернитесь в исходное положение, пока руки не выпрямятся.

Мужчина

Упростите тренировки везде