TRX ягодичный мост

: Лягте на спину, поместив стопы в петли ремней TRX, колени согнуты, стопы полностью на полу.
: Опустите руки вдоль тела, ладони повернуты вниз.
: Поднимайте бедра к потолку, сжимая ягодицы и заднюю поверхность бедра в верхней точке движения.

Мужчина

Упростите тренировки везде