Отжимание на фитболе с подтягиванием колен

: Поставьте ноги на фитбол, руки — на пол в положении для отжиманий.
: Опустите грудь к полу, затем отожмитесь, подтягивая колени к груди.
: Верните ноги в исходное положение, сохраняя контроль и устойчивость на протяжении всего движения.

Мужчина

Упростите тренировки везде