MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Бицепс
/
Драг-кёрл на Smith Machine
Драг-кёрл на Smith Machine
Новичок
1
Возьмитесь за гриф нижним хватом.
2
Тяните локти прямо назад и позвольте штанге скользить по верхней части тела (или очень близко к ней).
Long Head Bicep Exercise
Biceps Exercise
Short Head Bicep Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Тяга
Хваты
Обратный хват
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Драг-кёрл на Smith Machine - Тренировка Бицепс | MuscleWiki
