Разведение рук в стороны сидя

: Встаньте или сядьте, опустите руку вдоль тела, ладонь направлена вперед.
: Вытяните руку в сторону и над головой, не сгибая локтя.
: Большой палец ведёт движение.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Хваты: Нет
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Разведение рук в стороны сидя | MuscleWiki