Удержание бокового наклона шеи сидя

: Сядьте на скамью, держите спину прямо.
: Положите пятку одной ладони на бок головы.
: Оказывайте давление на боковую часть головы, пока мышцы шеи сопротивляются.

Мужчина

Упростите тренировки везде