MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ягодицы
/
Прыжок на тумбу из сидячего положения
Прыжок на тумбу из сидячего положения
Новичок
1
Установите две платформы: одну — для прыжка, другую — для сидения.
2
Из сидячего положения взрывно выбросьте таз вперёд.
3
Прыгни и мягко приземляйся на ящик.
Как выполнять прыжок на тумбу из сидячего положения
Bodyweight Exercise
Glutes Exercise
Как выполнять прыжок на коробку с сидения
Quad Exercise
Bodyweight Fitness
Quads Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
At Home Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Жим
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
