Ножницы

: Лягте на спину, положите руки под ягодицы или на пол для опоры.
: Поднимите ноги от пола, поочерёдно перекрещивайте их в движении «ножницы».

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Хваты: Нет
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode