MuscleWiki Logo

Шраги

Из положения стоя или сидя выпрямите спину.
Отведите плечи назад, но держите их расслабленными.
Поднимите плечи к ушам, затем верните их в исходное расслабленное положение.
Руководство по Упражнению Шраги - Тренировка Верхняя трапеция | MuscleWiki