MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ягодицы
/
Обратный выпад с медболом
Обратный выпад с медболом
Новичок
1
Держите медбол у груди.
2
Шагните назад в положение выпада.
3
Вернитесь в исходное положение. Повторите на другой ноге.
Glutes Exercise
Quad Exercise
Gluteus Maximus Exercise
Quads Exercise
Outer Quadricep Exercise
Leg Exercise
Как выполнять обратный выпад
Как выполнять выпад назад
Butt Exercise
Inner Quadriceps Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Жим
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
